SeHTF
Chào mừng các bạn ghé thăm Se 2nt
Để dễ dàng trong việc tham khảo ý kiến mọi người thì các bạn cần đọc thông tin về nội quy cũng như là phải có một tài khoản cá nhân trên 4rum. Mong rằng sau một ngày làm việc căng thẳng thì Se2nt sẽ là điểm đến cho các bạn cùng giải toả stress nhé.
Nếu các bạn có vấn đề gì có thể liên hệ qua Yahoo : anhlinh01678914801 và TV để được tư vấn và hỗ trợ.

Join the forum, it's quick and easy

SeHTF
Chào mừng các bạn ghé thăm Se 2nt
Để dễ dàng trong việc tham khảo ý kiến mọi người thì các bạn cần đọc thông tin về nội quy cũng như là phải có một tài khoản cá nhân trên 4rum. Mong rằng sau một ngày làm việc căng thẳng thì Se2nt sẽ là điểm đến cho các bạn cùng giải toả stress nhé.
Nếu các bạn có vấn đề gì có thể liên hệ qua Yahoo : anhlinh01678914801 và TV để được tư vấn và hỗ trợ.
SeHTF
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
Đăng Nhập

Quên mật khẩu

Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Top posting users this month
No user

Thống Kê
Hiện có 4 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 4 Khách viếng thăm :: 1 Bot

Không

Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 58 người, vào ngày Wed Aug 02, 2017 7:50 pm

5 bí kíp tăng hiệu quả công việc

Go down

15112010

Bài gửi 

5 bí kíp tăng hiệu quả công việc Empty 5 bí kíp tăng hiệu quả công việc




5 bí kíp tăng hiệu quả công việc
5 bí kíp tăng hiệu quả công việc 2312010215258706img158
(Điều dưỡng) - Công việc bận rộn và cuộc sống đầy lo toan! Công việc sẽ khó đạt hiệu quả cao nếu không có sự góp sức vô cùng tích cực của não.
Vậy làm sao để luôn minh mẫn, tăng khả năng tư duy, sáng tạo luôn nhanh nhạy? Hãy cùng khám phá 5 bí kíp dưới đây nhé.
Ngủ đủ giấc
Đây là phương pháp hữu hiệu nhất giúp bạn có thể tập trung. Càng ít ngủ, bạn càng trở nên mơ màng và hay quên hơn. Một giấc ngủ sâu và đầy đủ sẽ giúp não của bạn mạnh khỏe và thực hiện tốt chức năng của mình. Chú ý : bạn không nên nghĩ rằng càng ngủ nhiều càng tốt. Thực ra là bạn đang làm rối loạn đồng hồ sinh học của mình và khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Tốt hơn cả là luôn ngủ và thức dậy đúng giờ.
5 bí kíp tăng hiệu quả công việc Img159

Lập kế hoạch
Bạn không nên làm việc khi chưa có một kế hoạch gì cho công việc. Thiếu đi mục đích cụ thể sẽ khiến bạn phân tán tư tưởng sang những việc khác. Do vậy, thay vì việc suy nghĩ vẩn vơ trong giờ làm việc, bạn hãy lập một thời khóa biểu cụ thể cho ngày mới. Hãy tạo thành thói quen cho bản thân: tự lập thời khóa biểu trong ngày vào mỗi buổi sáng. Đề ra mục tiêu của cả ngày mà bạn cần thực hiên sẽ nâng cao hiệu quả công việc của bạn!
Hạn chế ăn dầu mỡ
Đồ ăn có mỡ khiến não vào cơ thể bạn hoạt động chậm chạp hơn. Chúng khiến hệ thống tiêu hóa làm việc nhiều hơn và làm giảm hiệu quả hoạt động của não. Vì thế, lựa chọn đồ ăn nhẹ và hợp lý là cách tốt nhấp giúp bản thân tập trung hơn
5 bí kíp tăng hiệu quả công việc Img160

Nghỉ giải lao
Mệt mỏi và căng thẳng… là nguyên nhân khiến bạn mất tập trung. Khi làm việc quá lâu ở một chỗ, khả năng tập trung sẽ bị giảm sút đáng kể. Thế nên, nghỉ giải lao, đi lại… đều là những cách thích hợp giúp não bạn trở nên nhạy bén hơn. Nói chung, tốt hơn cả là thường xuyên thay đổi vị trí làm việc, không nên ngồi một chỗ.
5 bí kíp tăng hiệu quả công việc Img161

Tập thể dục mỗi buổi sáng
Đây là phương pháp hữu hiệu giúp tinh thần bạn trở nên phấn chấn, đồng thời khả năng tập trung cho một ngày làm việc mới là rất tốt.
Theo quan niệm của y học cổ truyền. Dục đắc bất lão, hoàn tinh bổ não (muốn trẻ mãi không già nên chăm sóc bồi bổ cho não). Tập luyện khí công chính là thông qua phương thức hoàn tinh bổ não nhằm bảo vệ và nâng cao sức khoẻ, phòng chống bệnh tật, tăng trí thông minh và kéo dài tuổi thọ. Điều tâm nhập tĩnh của khí công là bài từ những ý niệm hỗn tạp, làm sạch và duy trì sự yên tĩnh của não. Luyện tập khí công còn có tác dụng điều hoà công năng hoạt động của lục phủ ngũ tạng, làm cho hệ thống kinh lạc được thông suốt, khí hành thì huyết hành! Theo y học hiện đại, tập luyện khí công còn làm giảm chuyển hoá cơ bản, nâng cao sức chịu đựng của cơ thể trong điều kiện thiếu ôxy, cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Khí công còn giúp con người trở nên kiên nhẫn, suy nghĩ sâu sắc, dễ khép mình vào kỷ luật, giàu tự tin, tăng sức miễn dịch trước những biến cố bất lợi của tự nhiên và cuộc đời. Tập khí công rất tốt cho sức khỏe của chúng ta!
Admin
Admin
Chủ Tịch Se S2T
Chủ Tịch Se S2T

Nam Con Giáp : Scorpio
Tuổi giáp Trung Hoa : Horse
Tổng số bài gửi : 1481
Điểm Se S2T : 88055
Sinh Nhật : 03/11/1990
Tham gia ngày : 27/08/2009
Tuổi : 33
Đến từ : Đồng Há»›i City
Sở thích : Máy tính, Soft, AV....
Tính hài hước : Bình thường

Huy chương
Sức mạnh:
5 bí kíp tăng hiệu quả công việc Left_bar_bleue100/1005 bí kíp tăng hiệu quả công việc Empty_bar_bleue  (100/100)
Điểm SeS2T:
5 bí kíp tăng hiệu quả công việc Left_bar_bleue50/505 bí kíp tăng hiệu quả công việc Empty_bar_bleue  (50/50)

Về Đầu Trang Go down

Share this post on: reddit
- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết